Pas expert en nutrition, comment fait-on ?
Pas de panique, voici notre recommandation pour une assiette équilibrée.
![](https://www.lesieur-mapopote.fr/uploads/2023/05/PMO_COTE_QUINOA_LENTILLES-768x576.png)
Mélange de quinoa et lentilles cuisiné aux carottes, oignons et tomates séchées et aromatisé
Nos ingrédients : Eau, quinoa blond 21,0%, lentille verte du Berry 8,1%, carottes 6,5%, tomates séchées 3,5%, graines de tournesol 2,1%, arôme naturel, oignons 1,7%, huile de tournesol, ail, sel.
Peut contenir des traces de blé (gluten)
Pour un sachet de 220 g | Pour 100 g | |
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Énergie | 1342 kJ / 319 kcal | 610 kJ/ 145 Kcal |
Matières grasses | 8,8 g | 4,0 g |
- dont acides gras saturés | 1,0 g | 0,5 |
Glucides | 43 g | 20 g |
- dont sucres | 5,5 g | 2,5 g |
Fibres | 11 g | 4,8 g |
Protéines | 12 g | 5,4 g |
Sel | 1,4 g | 0,63 g |
Pour une assiette végétale qui a tout bon
1 sachet Ma Popote !
source de protéines + Ajoutez de bons
légumes pour un apport
en vitamines et minéraux
source de protéines + Ajoutez de bons
légumes pour un apport
en vitamines et minéraux
La lentille et ses bienfaits nutritionnels
Comme bien d’autres légumineuses, les lentilles sont bénéfiques nutritionnellement grâce à leur source de fibres alimentaires et protéines végétales.
Mais ce n’est pas tout, les lentilles sont également sources de fer qui contribue entre autres à réduire la fatigue.
![](https://www.lesieur-mapopote.fr/uploads/2023/06/lentilles.png)
Comment ça se prépare ?
Prêt en seulement 1 min 30
au micro-ondes à 750 Watts
au micro-ondes à 750 Watts
Avant ouverture : A conserver à
température ambiante et
à l’abri de la chaleur.
température ambiante et
à l’abri de la chaleur.
Après ouverture : A consommer
dans les 48h et à conserver
au frais entre 0 et 4°C.
dans les 48h et à conserver
au frais entre 0 et 4°C.
![Lesieur Ma Popote ! - PMO déjeuner convial](https://www.lesieur-mapopote.fr/uploads/2023/05/2000-860-max-2.jpg)
Mode basse-conso activé
![](https://www.lesieur-mapopote.fr/uploads/2023/05/placeholder-2000x860.png)